Důležitá aktivita, která posiluje svalstvo HSS. To jsou ty svaly, které používáme k udržení trupu vůči zemské gravitaci ve vzpřímené poloze při všech pohybových aktivitách. Cvičením společně tyto svaly zaktivujeme, zkorigujeme postavení těla a napřímíme páteř. Velmi účinné a prospěšné.

Evergreen, který nikdy neomrzí – Bodystyling prostě “peče buchty”. V hodině budete posilovat problémové partie vlastní vahou, anebo s drobnými pomůckami, jako jsou činky a gumičky. Výsledek je nicméně zaručen.

Tahle akce využívá balón jako skvělou balanční pomůcku. Objevíte cvičení, které vlastně odpovídá všem druhům fitness aktivit. Na balóny mohou naskočit lidé s nadváhou, nemocní a třeba i sportovci. Omezení prakticky neexistuje.

Obdivujeme všechny, kteří mají vnitřní i fyzickou sílu, dlouhodobě se starat o nemocné. Spolupracujeme proto se společností Tulipán, která se rodinám s dlouhodobě nemocnými osobami věnuje. Snažíme se pomoci aspoň s fyzickou stránkou věci tak, aby zbylo více sil na všechno ostatní.

Je určen všem, kdo se chtějí při cvičení i bavit. Aerobní cvičení využívá mimo tradičního aerobiku i různé formy tanečních stylů. Mezi další modifikace patří střídání pomalejšího a vysokého tempa. Můžeme si společně pohrát i s různými obtížnostmi choreografie.

S kmitací tyčí se vyřádíte a navíc uděláte i něco pro sebe. Je to velmi důmyslné rehabilitační náčiní, které působí coby vynikající prevence při bolestech zad. Cvičení zvládnou všechny věkové skupiny klientů.

Naše oblíbené “kombo” obnáší půlhodinku S–cycling, která je doplněna tradičním posilovacím blokem. Vypotíte a vyrýsujete. Co víc si přát!?

Posilovací hodina, která vás při správném vedení dostane do kondice a výborně vyrýsuje. Zaměřujeme se na posilování problémových zón, mezi které patří břišní, hýžďové a stehenní svaly. Nevynecháváme vršek, takže se vám nezkrátí ani svaly na pažích. Využíváme k akci různé druhy pomůcek. Typicky činky, posilovací gumy či zátěže.

Pekelně aerobní aktivita na stacionárním kole. Disponuje bohatým zásobníkem cviků/pohybů, střídáním zátěže a silových i rychlostních prvků. To vše doprovázeno motivační hudbou, která podpoří celkový efekt.

To je takové to aerobní cvičení na vyvýšeném stupínku, které původně vzniklo ze step aerobiku. Ale nebojte, nebudeme vás trápit žádnými složitými kreacemi. Základní kroky se naučí opravdu každý. V rytmu hudby si prima zacvičíte a spálíte nějaký ten “kilodžaul”.

Populární zdravotní a posilovací cvíčo, ke kterému potřebujeme jenom 3,5 metru dlouhou speciální gumu. Hodinu vyplníme unikátními cviky, které mají za cíl především posílit a jsou vhodné třeba pro osoby, které trpí problémy spojenými se zátěžovým držením těla.